พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน

        มีหลายต่อหลายคนเหลือเกินที่ไม่รู้ว่าตัวเองอ้วนเพราะอะไรเนื่องมาจากคนเหล่านั้นมีพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนเป็นประจำหรือว่ามีนิสัยบางอย่างที่ทำให้มีดวามเสี่ยงของความอ้วนอยู่เป็นนิตย์ ซึ่งหากว่าเราลองสำรวจดู เราก็จะรู้ว่า เพราะอะไรเราถึงได้อ้วนเอาๆ ซึ่งพฤติกรรม หรือนิสัยต่างๆ นั้นมีดังต่อไปนี้ ครีมบาชิ
      - กินจุบกินจิบ
คนที่มีน้ำหนักมาก หรือคนอ้วนบางคนนั้นมักจะไม่ได้กินทีละเยอะๆ หากแต่กินน้อยๆ แต่กินอยู่ตลอด ซึ่งของที่กินนั้นก็มักจะเป็นขนมหรือว่าของที่ทำให้อ้วนง่าย ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอด หรือว่าของ
ขบเคี้ยวต่างๆ ซึ่งให้คุณค่าทางอาหารต่ำ แต่ว่าให้ปริมาณแคลอรีสูง ดังนั้น หากวาเรารู้ตัวว่าเป็นคนกินจุบกินจิบก็ให้ลตละเลิกเสียก่อนที่ไขมันก้อนโตๆ จะถามหาและติดตัวเราอยู่ไม่ไปไหน
    - กินไม่เลือก
ในโลกใบนี้มีอาหารมากมายร้อยแปดพันอย่าง ซึ่งก็มีทั้งอาหาที่ให้คุณค่าทางอาหารแต่ม่อร่อย ให้คุณค่าทางอาหารและอร่อยใช้ได้ไม่ให้คุณค่าทางอาหารแต่อร่อยก็มี ดังนั้น เราจะต้องูร้จักเลือกที่จะกินอาหาร เพราะคนส่วนใหญ่นั้นภ็จะชอบกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แถมยังทำให้อ้วนง่าย เพราะว่ารู้สึกว่ามันกินง่าย และอร่อยมากกว่า แต่หากเราไม่ต้องการที่จะอ้วน เราควรจะหยุดนิสัยกินไม่เลือก เพราะไม่งั้นเราก็คงจะมีรูปร่างกลมๆไปอีกนานลองเลือกสรรอาหารการกินที่ให้ปริมาณแคลอรีต่ำ และมีประโยชน์ต่อร่างกายจะดีกว่า เพื่อสุขภาพและรูปร่าง ครีมบาชิ
ของ เรา เอง

    - ชอบกินอาหารรสจัด
ข้อนี้บางคนอาจจะคาดไม่ถึงว่าการกินอาหารรสจัดทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ความเป็นจริงแล้วเราก็ไม่อ้วนเพราะอาหารรสจัดโดยตรง เพียงแต่ว่าการกินอาหารรสจัดจะทำให้เราอยากอาหารมากยิ่งขึ้น เมื่อเราอยากกินนู่นกินนี่ และกินตามใจปาก เราก็คงจะอ้วนขึ้นเรื่อยๆ อย่างที่เราไม่ต้องใสงสัยเลยแม้แต่น้อย ทางที่ดีนั้นเราควรจะกินอาหารรสกลางๆ ค่อนไปทางจืดจะดีกว่า เพราะจะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลงนั่นเอง
     -ไม่ยอมกินข้าวเช้า
ข้าวเจ้าเป็นอาหารมื้อแรกที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายของเราต้องการพลังงานไปใช้ในการทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือว่าการเรียน แต่หากว่าเราไม่กินอาหารเช้า ช่วงสายๆ เราก็จะรู้สึกหิวเมื่อหิวเราก็จะยิ่งกินมากยิ่งขึ้น และซื้อที่หนักก็จะกลายเป็นมื้อกลางวันกับมื้อเย็น โดยเฉพาะมื้อเย็นเป็นมื้อที่เราไม่จำเป็นจะต้องใช้พลังงานอะไรมาก หากว่าเรายิ่งกินมากในตอนเย็น พลังงานก็ต้องเก็บสะสมลูกเดียวไม่ได้ใช้ทำอะไร ดังนั้นก็จะยิ่งทำให้เรายิ่งอ้วนขึ้นทุกทีๆ
      - ไม่ยอมใช้พลังงาน
ร่างกายของเราก็คล้ายๆ กับเครื่องจักร ต่างกันที่เครื่องจักรต้องการน้ำมัน เพื่อให้เครื่องทำงานได้ ส่วนคนเรานั้นก็ต้องการอาหารเพื่อให้มีแรงทำนู่นทำนี่ แต่หากว่าเรากินอาหารมากเกินที่ร่างกายของ
เราต้องการใช้ ร่างกายของเราก็จะเก็บพลังงานเหล่านั้นในรูปของไขมันซึ่งหากว่าแม้ว่าเรากินไม่มาก แต่เราไม่ได้ใช้พลังงานเลย เราก็สามารถอ้วนได้เหมือนกัน
       เราลองสังเกตคนที่ทำงานออฟฟิศแล้วไม่ค่อยได้เดินไปไหนหรือว่าไม่ค่อยออกกำลังดูสิ เราจะเห็นว่าเขาเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขื้น ดังนั้น หากว่าเราไม่อยากจะอ้วนและ เราก็ควรจะออกกำลัง หรือว่าใช้พลังงานบ้าง อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆอย่างเดินไปฟงเอกสารด้วยตัวเอง หรือว่าเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็ได้ เช่นกัน